Il magnesio si trova solo in minima parte (circa l’1%) libero nel sangue, in massima parte localizzato nelle ossa (circa il 70%), ed il resto distribuito tra muscoli e tessuti molli.<\/p>\n
Il fabbisogno di Magnesio in gravidanza<\/h2>\n
Il fabbisogno giornaliero di magnesio<\/strong>\u00a0pu\u00f2 variare a seconda delle caratteristiche fisiche tra 280 e 400 mg. In gravidanza il fabbisogno minimo di Magnesio \u00e8 di 320 mg\/die ed in allattamento di 360 mg\/die.<\/p>\n Il Magnesio \u00e8 presente in molti alimenti quali vegetali a foglia verde<\/strong> ricchi di clorofilla (spinaci, bieta, broccoli), nel pesce<\/strong> (sardine, tonno, merluzzo) nella frutta secca<\/strong> (noci, nocciole e mandorle), nei semi oleosi<\/strong> (semi di girasole, germe di grano), nei legumi<\/strong>, nella cioccolata<\/strong> e nell’acqua<\/strong>.<\/p>\n Proprio grazie alla sua diffusa disponibilit\u00e0 una dieta bilanciata \u00e8 in molti casi sufficiente a garantire il corretto approvigionamento del minerale. Ma per vari motivi pu\u00f2 accadere che la quantit\u00e0 del minerale non sia sufficiente.<\/p>\n L’assimilazione del magnesio dipende anche da induzioni ormonali: la ghiandola paratiroide<\/a> secerne ormoni che regolano l’assorbimento del magnesio come del calcio in base al fabbisogno dell’organismo. \u00c8 grazie a questo sistema che nei casi di eccessiva assunzione del minerale la quota in esubero non viene assimilata ma dispersa con le feci.<\/p>\n C’\u00e8 anche un sistema ormonale legato all’azione dell’aldosterone<\/a>,<\/strong> secreto dalla ghiandola surrenale, che regola l’eliminazione con le urine dell’eccesso di magnesio circolante. \u00c8 grazie a questi sistemi che il rischio di tossicit\u00e0 da eccessiva assunzione del magnesio \u00e8 molto scarso.\u00a0Ci sono inoltre condizioni in cui un normale apporto dietetico di magnesio non \u00e8 sufficiente a far fronte alle esigenze dell’organismo:<\/p>\n In tutte queste condizioni \u00e8 fondamenta le per mantenere la corretta omeostasi<\/a> dell’organismo una integrazione del minerale.<\/p>\n Ma vediamo quali sono nel dettaglio le funzioni del magnesio.<\/p>\n La corretta assunzione di magnesio in gravidanza \u00e8 molto importante. Durante i nove mesi di gestazione e nel successivo periodo di allattamento il giusto apporto di magnesio \u00e8 necessario sia per lo sviluppo del feto – che\u00a0attinge alle scorte della mamma – che per affrontare\u00a0situazioni specifiche come\u00a0la nausea, la perdita di appetito o il vomito – tutti fenomeni che potrebbero indurre una carenza di questo minerale.\u00a0Il corretto apporto di magnesio \u00e8 quindi uno degli elementi fondamentali per quanto riguarda lo stato di salute generale della mamma.<\/p>\n Tra i benefici pi\u00f9 evidenti possiamo elencare la prevenzione dei crampi, il controllo della pressione sanguigna, la corretta regolazione delle contrazioni uterine e la diminuzione del rischio di parto prematuro. Contrasta la stanchezza, migliora l’umore e pu\u00f2 aiutare nella cura dell’insonnia.<\/strong><\/p>\n Per tutti questi motivi \u00e8 importante assumere la giusta quantit\u00e0 di questo minerale, integrando la propria dieta con degli integratori specifici.<\/p>\n Il magnesio \u00e8 essenziale per il corretto funzionamento della pompa sodio-potassio<\/a> a livello della membrana cellulare<\/a>. Tale pompa \u00e8 responsabile della contrazione delle fibre muscolari e della trasmissione dei segnali attraverso le vie nervose. La sua azione a livello del miocardio<\/a> e della parete dei vasi arteriosi \u00e8 importantissima per il mantenimento del ritmo cardiaco<\/a>, della capacit\u00e0 contrattile della muscolatura del cuore e del corretta dinamicit\u00e0 dei vasi (vasodilatazione e vasocostrizione).<\/p>\n \u009fA livello intracellulare il Magnesio agisce attivando un enzima fondamentale, l\u2019esochinasi<\/a>, per la produzione di energia attraverso il consumo di zuccheri (glicolisi<\/a>).<\/p>\n Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nella formazione delle ossa<\/a> e dei denti insieme a calcio e fosforo.<\/p>\n Il rapporto calcio-fosforo nelle ossa \u00e8 di 2,5:1. Perch\u00e9 il calcio possa espletare al meglio la sua funzione, deve essere accompagnato da magnesio<\/strong>, fosforo e dalle vitamine A, C, D e possibilmente dalla vitamina E<\/a>. Per la stabilit\u00e0 ossea sono necessari la vitamina A, il magnesio<\/strong> e il fluoro. Il calcio si trova insieme al magnesio<\/strong>, il sodio, il fosforo, lo stronzio, il carbonato e il citrato.<\/p>\n Il magnesio interviene in oltre trecento processi enzimatici e funzioni metaboliche ed anaboliche determinanti per la costituzione di proteine ed acidi nucleici (DNA ed RNA). L’attivit\u00e0 metabolica<\/a> ed anabolica<\/a> tende ad aumentare molto nella donna in gravidanza e dall’ attamento, condizioni in cui ci si trova a far fronte anche alle esigenze del feto.<\/p>\n \u00c8 evidente come stati carenziali di magnesio creino un corteo di sintomi che si evidenziano a diversi livelli:<\/p>\n Per i motivi sopracitati\u00a0il magnesio \u00e8 un grande alleato della donna gravida<\/strong>. Infatti durante la gravidanza e poi durante l’allattamento il fabbisogno di magnesio aumenta sia per il consumo da parte del feto, sia per situazioni contingenti alla gravidanza quali la nausea ed il vomito che ne riducono l’assorbimento. \u00c8 frequente sentire una donna in gravidanza lamentarsi di continui crampi muscolari, di stati di ansia nervosismo insonnia o addirittura di depressione<\/strong>, situazioni in cui una supplementazione con magnesio pu\u00f2 essere di per s\u00e9 risolutiva.<\/p>\n Ma ancora pi\u00f9 importante \u00e8 sapere che oramai numerosi studi scientifici e la stessa pratica clinica hanno dimostrato la capacit\u00e0 del magnesio di ridurre l’attivit\u00e0 contrattile uterina.\u00a0<\/strong>Infatti l’integrazione con magnesio, garantendo una efficacia sovrapponibile a quella di altri farmaci tocolitici<\/a> nella prevenzione del parto pretermine e della minaccia d’aborto, risulta, a differenza di questi ultimi, scevra da effetti collaterali di rilievo anche in somministrazioni protratte per lunghi periodi.<\/p>\n L\u2019acqua del mare rappresenta una preziosissima fonte di minerali.\u00a0Il magnesio di origine marina viene estratto dall\u2019acqua di mare con un processo di evaporazione<\/strong> e in questa forma elementare inorganica \u00e8 biodisponibile<\/strong>, ovvero viene assorbito facilmente e raggiunge la circolazione sistemica rapidamente.<\/p>\n il magnesio del Magnesio Marino Vanda<\/a> \u00e8 estratto direttamente dall’acqua di mare<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n La composizione del Magnesio marino Vanda prevede\u00a0Magnesio marino,\u00a0Magnesio pidolato<\/a>,\u00a0Calcio,\u00a0vitamina B6 (piridossina) e acido folico.<\/p>\n Magnesio:<\/strong> come detto \u00e8\u2019 un costituente fondamentale delle cellule, dove stimola gli enzimi implicati nei processi metabolici; svolge un ruolo di fondamentale importanza per le contrazioni neuro-muscolari e per l\u2019equilibrio elettrolitico\u00a0favorendo cos\u00ec un buon funzionamento dei nervi e dei muscoli. Contribuisce a ridurre la sensazione di\u00a0stanchezza e affaticamento, sia fisico che mentale, consolida la formazione e la crescita delle ossa e dei denti.<\/p>\n Calcio:<\/strong>\u00a0\u00e8 un componente fondamentale della matrice minerale ossea ed \u00e8 necessario per il mantenimento di\u00a0denti e ossa normali. Stimola il metabolismo<\/a> cellulare e contribuisce a ridurre la stanchezza e l\u2019affaticamento,\u00a0favorisce inoltre le funzioni muscolari.<\/p>\nI cibi pi\u00f9 ricchi di magnesio<\/h2>\n
![\"cibi](\"http:\/\/www.vandaomeopatici.it\/it\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/cibi-ricchi-di-magnesio.jpg\")
<\/a>La causa pu\u00f2 essere una ridotta disponibilit\u00e0 nei cibi (la cottura prolungata o i processi di lavorazione dei cibi possono ridurne la disponibilit\u00e0 di pi\u00f9 del 50%); altra causa pu\u00f2 essere un ridotto assorbimento<\/strong>, infatti assunzione congiunta di cibi ricchi di grassi o proteine riducono l’assorbimento a livello dell’intestino tenue del minerale.<\/p>\nMagnesio in gravidanza: regolazione del fabbisogno<\/h2>\n
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<\/a>Magnesio in gravidanza: le funzioni e benefici<\/h1>\n
<\/a>Corretto funzionamento della pompa sodio-potassio<\/h2>\n
<\/a>Il magnesio attiva l’esochinasi<\/h2>\n
<\/a><\/h2>\nLa salute e lo sviluppo di ossa e denti<\/h2>\n
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<\/a>Il Magnesio \u00e8 coinvolto in oltre trecento processi enzimatici\u009f<\/h2>\n
<\/a>Sintomi della carenza di magnesio\ufffc<\/h2>\n
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Il magnesio riduce\u00a0l\u2019attivit\u00e0 contrattile uterina<\/h2>\n
<\/a>Il magnesio viene somministrato anche nella prevenzione delle contrazioni in occasione di esami invasivi quali amniocentesi e villocentesi<\/a>. Per quanto riguarda i dosaggi necessari per ottenere una corretta integraziona alla parte normalmente assimilata con la dieta, possiamo dire che una compressa dai 200 mg per una o due volte al giorno durante o dopo i pasti \u00e8 normalmente sufficiente nelle diverse fasi della gravidanza e dell’allattamento per ottenere il risultato desiderato. L’associazione con la vitamina B6 ne aumenta la bio-disponibilit\u00e0; ci sono infatti prodotti in commercio, in cui questa associazione \u00e8 gi\u00e0 nella formulazione del prodotto come nelle compresse di Magnesio marino<\/a> Vanda.<\/p>\nSupplementazione con Magnesio Marino Vanda<\/h2>\n
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<\/a>Composizione di Magnesio Marino Vanda<\/h2>\n
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